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A seletividade alimentar é um problema comum na infância, que pode causar estresse e preocupação para os pais. Muitas vezes, as crianças se limitam a comer apenas alguns alimentos, o que pode levar a deficiências nutricionais.
Existem várias causas da seletividade alimentar, incluindo fatores fisiológicos, comportamentais e ambientais.
Fatores fisiológicos
Alergias ou intolerâncias alimentares: algumas crianças podem ser alérgicas ou intolerantes a certos alimentos, o que pode fazer com que evitem esses alimentos.
Problemas gastrointestinais: alguns problemas gastrointestinais, como refluxo ou constipação, podem causar desconforto ao comer, o que pode levar a seletividade alimentar.
Fatores sensoriais: algumas crianças são mais sensíveis a certos sabores, texturas ou cheiros, o que pode fazer com que rejeitem certos alimentos.
Fatores comportamentais
Algumas crianças podem se tornar seletivas se estiverem ansiosas ou estressadas em ambientes desconhecidos, podem também recusar alimentos que nunca viram ninguém comer e que não foram apresentados várias vezes.
Fatores ambientais
As crianças que têm rotinas alimentares regulares, em casa, na escola, com horários, padrões de oferta alimentar, texturas, companhia e outros elementos, são menos propensas a serem seletivas.
Como lidar com a seletividade alimentar?
Não existe uma solução única para lidar com a seletividade alimentar, pois a causa do problema pode variar de criança para criança. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar:
Seja paciente e compreensiva: é importante lembrar que a seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, principalmente entre 2 e 5 anos de idade. Não force a criança a comer alimentos que ela não gosta, pois isso pode piorar o problema.
Ofereça uma variedade de alimentos: continue oferecendo uma variedade de alimentos à criança, mesmo que ela não aceite de imediato.
Não faça do momento das refeições uma batalha: as refeições devem ser um momento agradável para a criança. Evite fazer pressão sobre ela para comer.
Deixe a criança participar das refeições: deixe a criança ajudar a preparar as refeições e a servir a própria comida. Isso pode ajudá-la a se sentir mais envolvida e a experimentar novos alimentos.
Se a seletividade alimentar da criança estiver causando problemas nutricionais ou emocionais, é importante procurar ajuda profissional. Um nutricionista infantil pode ajudar a criança a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
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Conclusão
A seletividade alimentar é um desafio comum para pais e crianças. No entanto, existem estratégias que podem ajudar a lidar com esse problema. Com paciência, compreensão e apoio, é possível ajudar a criança a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
Se você está preocupada com a seletividade alimentar do seu filho, entre em contato com uma nutricionista infantil. É um dos casos que mais recebo no consultório e tenho métodos validados para enfrentar até as situações mais desafiadoras.
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